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最简单有效的瘦手臂运动 急速摆平拜拜肉

  想要减掉手臂上的脂肪,最有效的方法就是做运动。爱美女性网为广大需要瘦手臂的女性们推荐一套简单又有效的运动,帮你摆平蝴蝶臂,紧致双臂线条。

 最简单有效的瘦手臂运动 急速摆平拜拜肉

  基本动作

  单手握拳,手肘弯曲,使前臂与地面垂直,然后慢慢往下前臂,使之成平举状态。再重复进行。

  简单运动

  可以在办公室进行,也可以一边看电视一边做运动。

 最简单有效的瘦手臂运动 急速摆平拜拜肉

  动作一

  双手扶住椅子的两侧把手,上身挺直,稍微往前倾,手肘弯曲,尽量把肩膀押后,保持几秒种。然后躺回椅子上放松,重复进行。

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