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运动+按摩 塑完美翘臀和纤瘦腰腹

  你想拥有紧实的翘臀吗?想拥有完美的腰部曲线,没有赘肉的肚子吗?那就赶快跟着爱美女性网小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩,塑造完美臀部和纤瘦腰腹吧!

 运动+按摩 塑完美翘臀和纤瘦腰腹


  Fight!向不完美曲线全力宣战!

  总觉得拥有美好曲线是很难的事情,繁忙的每一天之下,教你一些日常就可以做的事情,在做家事的空档之间,要不要一起尝试看看呢?

  完美翘臀

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  目标:中高位置的美翘臀,大腿跟屁股的线条明显,没有多余的部分!

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  1、躺平在床上,脸朝天花板,双脚打开与肩同宽,接着弯曲膝盖,双手伸直自然地放在屁股旁边。

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