中医洗刷减肥法 轻松刷走难瘦局部赘肉

  你知道吗,刷子除了可以清洗东西,还可以帮助减肥喔!下面爱美女性网小编就来教大家这种神奇的中医减肥方法,只要在洗澡的时候刷刷想瘦的部位,就能轻松刷走脂肪,达到局部减肥的功效,雕塑曲线哦!

  洗澡时用刷子来刷肌肤,不但能够帮助血液循环与代谢,还可去角质,更可软化皮下脂肪,进而达到瘦身功效。而且用刷子瘦身,不只洗澡时,就连平时也能直接干刷,只要针对想瘦部位稍加使力刷一刷,但不要过度用力刷破皮,经过一段时间,曲线就越来越明显唷!


  刷子挑选重点:使用天然材质刷毛

  刷子的刷毛建议马毛或猪鬃毛材质,不要使用化学纤维或尼龙材质,因为后者刷毛较硬,也容易产生静电,影响健康。另外,建议搭配选择长柄刷子,如背部等不易刷到的部位,就可辅助使用。


  〈肩颈刷法〉

  【方向】由远心端往近心端刷

  Step1 由颈部向肩膀处,单一方向螺旋刷出约1、2次。

  Step2 由颈部往肩膀处,单一方向沉稳有力的直刷。

  Step3 再轻轻拉回至颈部,重复Step2和Step3约2次。


  〈手部刷法〉

  【方向】由远心端往近心端刷

  Step1 从手指到手臂,单一方向螺旋刷约1、2次。

  Step2 从手指到手臂,单一方向沉稳有力的直刷。

  Step3 再轻轻刷回至手指部位,重复Step2和Step3约2次。

  注意:关节部位因为角质较厚,可螺旋刷洗多加2、3次。


  〈腹部刷法〉

  Step1 从腹部右边向左,单一方向用螺旋方式,刷肚脐上方部位约1、2次,再刷肚脐下方约1、2次。

  Step2 由腹部下方单一方向往上刷,约2、3次。


  〈臀部刷法〉

  Step1 从臀部两侧,螺旋刷到臀部中央,再用力螺旋刷往上方。

  Step2 由臀部下方单一方向往上刷,约2、3次。


  〈腿部刷法〉

  【方向】由远心端往近心端刷

  Step1 从脚到大腿,单一方向螺旋刷约1、2次。

  Step2 从脚到大腿,单一方向沉稳有力的直刷约2次。

  Step3 再轻轻刷回至脚掌部位,重复Step2和Step3约2次。


  〈背部刷法〉

  【方向】上下来回刷背,直到肌肤有微  热感即可。

  哪些人不适合使用

  *经期来时。

  *皮肤有破皮部位。

  *皮肤有瘀肿现象。

  *湿疹、血友病。

  *发烧、身体不适。


  中医叮咛

  1.饭后不要马上刷身体。

  2.刷完建议涂抹保湿产品,并可喝杯牛奶,但不要立刻吃甜食。

  3.在洗澡时,用刷子刷肌肤时,要注意保暖和通风,以免因室内空气烟雾,而受凉或缺氧导致晕眩。

  同场加映:拍打捏抓 轻松消脂

  采用循经摩擦、拍打、握捏手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法,以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖者。

  步骤如下:


  1 用鬃毛刷、毛巾或手掌,在脂肪丰厚处摩擦,时间不限。




  2 将左手甩到背后用手背拍打右肩十次,再用右手背拍打左肩十次,用左手从右臂内侧拍打至颈部十次,再用右手拍打左臂内侧至颈部十次,可消除肩臂部脂肪。

 


  3 用左手捏抓右肩、臂脂肪丰满处十次,再用右手捏抓左侧肩臂十次;然后向前、向后旋转双肩各十次,可消除肩臂部脂肪。

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