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瘦腿普拉提 修长细腿轻松拥有

  双腿胖、缺乏线条感,如何才能有效瘦腿,雕塑美好运程的线条?试试以下的普拉提运动吧,让你1个月就能看到修长美腿。

  动作一

  每个动作做10-15秒换另一边,感到酸痛为止。

 瘦腿普拉提 修长细腿轻松拥有

  1、平躺,腿伸直。

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  2、一腿往侧边打开。

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  3、一腿贴近地面往上勾,尽量将腿往上伸展。

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