全方位快速瘦脸按摩操 五种胖脸即变巴掌脸

  每个女生都不想做“大脸猫”,希望自己的脸是小小的巴掌脸。实际上,没有人的脸型是永远不变的哦。瘦脸是一生的事业,希望美眉们不要妄想不劳而获一张小脸。这里小编首先就要介绍胖脸的五大成因,然后再介绍一款对不同成因的胖脸都有用的快速瘦脸按摩操!不管是哪一种原因造成的胖脸,都会快速消瘦成人见人爱的小脸蛋。

  胖脸成因:1、全身肥胖或天生圆脸

  这种胖脸可以依靠刺激脸部血液流动来瘦脸。辛辣食物可以有效促进脸部脂肪分解,比如生姜、大蒜、黑胡椒和红胡椒。另外含有较低水分的水果也能够促进脂肪的燃烧,柑橘类食物是很好的选择:柚子、橙子和橘子都可以帮助你瘦脸哦。

  2、血液和淋巴循环不畅积累过多水分

  加强排出体内水分,富含钾的食物(香蕉、鳄梨、黄瓜)都有强大的利尿作用,其次,还必须补充纤维素,以促进新陈代谢和食物的消解。多吃蘑菇和海带这些富含纤维的食物。

  注意不要让身体发冷,睡前可以利用足浴和敷热毛巾来促进全身的血液循环。

  保证睡眠时间和睡眠质量,睡眠不足导致恶性血液循环。

  每天早上起床后习惯性拍打自己的脸。


  3、咀嚼强化了面部肌肉,使面部轮廓变宽

  需要经常放松脸部肌肉,试试花草茶和芳香疗法。让自己处于全身放松的状态,然后自然而然会舒缓紧张的脸部线条。

  有意识让自己放松脸部肌肉,伴随和缓的呼吸。

  食物方面,多吃酸醋可以软化僵硬的肌肉哦。而富含维生素E的水果可以对抗脸部氧化,让你的脸部肌肉更加年轻。


  4、年龄造成面部肌肉松懈,下颚和脸颊两旁积累肉

  每天训练自己的脸部肌肉,可以多微笑。或者是发“aeiou”这五个音节。

  多吃橙子、西兰花和动物肝脏,补充维生素A和C。

  补充胶原蛋白,修复脸部的胶原组织和肌肉的灵活紧致性。炖点乌鸡汤、肉骨头汤喝吧。


  5、腰椎变形使脸部不对称,脸部变胖

  平时坐姿和站姿不正确会导致背部脊椎变形,这对你的脸部也是有影响的。你可以看看自己的左右脸眉骨、眼睛、法令线、嘴角是否处于同一高度,不同高度代表你的脸是不对称的。脸部不对称使脸部骨骼变形,脸就变得宽大起来。

  改变站姿和坐姿,注意身体的均衡。

  你可以站立,双脚打开,与肩同宽。双手放在腰部,模拟转呼啦圈的动作,顺时针和逆时针各做10次。这个动作会是你的腰锥骨得到很好的修复。

  

  各种胖脸适用的按摩瘦脸操:

  1、颈周

  双手紧握住后颈部,两手交叉。

  手掌沿着颈部,慢慢地滑向颈部前面。五个手指并拢向下按。

  两手放在耳后,用中指轻轻向下压耳后。


  2、前肩

  五指合拢,轻轻地沿着腮腺至锁骨的方向下压。

  用四只手指(除拇指)由锁骨向肩膀两端下压按摩。

  这种流动的按摩能促进脸部周围肌肉的舒缓,加快血液循环。


  3、额头

  用两手的中指、食指和无名指的指腹轻轻地按额头中央位置。

  轻轻地从中央向左右推动。重复3-4次。

  4、嘴周

  无名指和中指位于嘴角下方,然后用指腹沿着下巴、嘴角下方、嘴角上方的路线按摩。

  重复3-4次。


  5、全脸

  如图所示,使用中指和无名指的指腹,轻轻下压额头,然后沿着眼睛周围按摩。

  中指和无名指指腹轻按太阳穴。做3-4次。

  手指滑落到耳朵位置,轻轻地按摩两侧脸颊知道腮腺位置。

  换成中指、食指和无名指一起沿着耳朵到颈部的路线按摩,重复3-4次。

  编辑推荐:瘦脸按摩操 3分钟变小脸  骨骼按摩法 塑立体感小脸

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