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骨盆减肥操 瘦腰收腹 纠正骨盆不正

  除了多吃少运动之外,骨盆的歪斜也是让你形成小肚腩的原因之一。想要快速瘦腰,纠正骨盆位置是最重要的。一起练习以下的骨盆减肥操吧,改善骨盆不正,有效收腹。

  腹式呼吸

 骨盆减肥操 瘦腰收腹 纠正骨盆不正

  1、仰躺,双腿打开与髋部同宽,膝盖弯曲,脚掌放平在地面上,深深吸气,直至自己的小腹高高鼓起。

 骨盆减肥操 瘦腰收腹 纠正骨盆不正

  2、然后呼气,小腹跟着瘪下去。如此吸气-呼气重复约15次,需慢慢进行。

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