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15分钟速效减肥操 瘦腿瘦手臂

  很多MM做减肥操都希望能有立竿见影的效果,可是心急也吃不了热豆腐。想要瘦腿瘦手臂的MM,可千万不能错过爱美女性网今天推出的减肥操,每天15分钟,放松心情的练,10天就能看到效果。

  1侧立挥臂

  A双手各执一个哑铃,举起哑铃,手肘弯曲,掌心向前,双脚站稳,并与肩同宽。

  B左脚向左跨出一大步,弯曲左膝盖直到左大腿与地板平行,伸直右腿。回到初始动作。换到另一边重复做。两侧重复做10次。

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