有效去水肿消脂的瘦腿食物

  想在夏季穿上热裤短裙秀出你的美腿,但是却不知道有何瘦腿方法让你的腿变纤细?不用着急,下面小编就来教你不用运动也能瘦腿的好方法——吃瘦腿食物。为你推荐具有去水肿消脂的瘦腿食物,让你吃吃就能吃出一双美腿来!


  长期坐在办公室里,常常一忙就忘记了要起身动一动,可得小心因此而出现的脂肪囤积、橘子组织、松弛而浮肿的肌肤,常让下半身的肤质产生了粗糙且不平整的现象。这对一个美女来讲伤得可大了!因为每个女生谁不想拥有一个令人羡慕的纤细、紧致的身材曲线呢?况且在炎热的夏季里,若少了美腿,短裙短裤又如何穿得出门呢?

  想要拥有一双迷人的修长美腿其实并非难事,就让我们由简单的日常生活饮食开始了解吧!要知,在各种食材当中,有很多是富含维生素、矿物质、钙、纤维素及钾等营养的蔬果食品;如:蒟弱、芹菜、红豆、奇异果、香蕉……等,只要平时稍加注意,这些食物随手可得、多多摄取补充养分,要排除腿部的水肿及消除堆积的脂肪也就轻而易举了!


  零脂肪的蒟箬

  含有丰富的蛋白质纤维和钙,可以帮助肠胃蠕动并排出体内的废弃物,可说是人体的清道夫,能有效防止腿部肥胖及松弛曲线的产生。


  别具芳香的芹菜

  芹菜富含矿物质元素,其中钙、磷、铁的含量更是高于一般的绿色蔬菜,所以芹菜不但营养丰富,容易被人体吸收外也能即时补充人体所需的钙质,而充沛的钾元素更可预防下半身的浮肿,算是一道良菜,值得一题的是芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇,别具芳香,不仅能增强食欲,还具有保健作用喔。


  菠菜

  帮助血液循环、活络效果佳,可将新鲜的养份与氧气送至双腿,恢复腿部的元气。


  奇异果

  富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C(抗坏血酸)、叶绿素等,更可抗辐射、抗氧化、抗自由基,具有抗衰老、美容养颜的作用,且能抑制体重、体脂、促进肠胃的蠕动,增强消化能力;最重要的是其纤维素可助吸收水分,使之产生饱足感,增加分解脂肪酸的速度,避免过剩的脂肪堆积让腿部变粗。


  红豆

  可促进排尿并减少方便秘,进而预防浮肿的现象,而其中的纤维素可帮助将体内多余的盐分及脂肪等废物代谢掉,对雕塑腿部曲线有绝佳效果。



  香蕉

  香蕉含有大量的维生素,而维生素B1可以有效改善水肿型的粗腿,维生素B2能加速脂肪的代谢,从而能有效去除腿部脂肪。因为,一旦维生素B摄取不足,就会导致腿部越来越胖。所以要均衡地摄取维生素B1、B2等。香蕉还含有特别多的钾,脂肪和钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。




  如果你想要拥有令人称羡的肌肤紧致曲线,日常的保养你一定得不可或缺,若再搭配手技按摩及日常饮食的帮助,相信很快你就能感受到拥有紧致肌肤的愉悦心情啰!

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