学做美背操 今夏你就是背影美人

  每逢夏天,露背装、小背心、比基尼等清凉装备总是少不了。那么请仔细检查下自己的背部,肌肤是否够完美,线条是否够漂亮。赶紧跟着小编来个美背计划,做个优雅背影美人。

  完美背影的三大条件

  1、背上的胎毛明显与否,直接影响到外观。但这些胎毛本身具有保护肌肤的作用,所以也不能全部刮掉。只要把那些特别明显的毛发剃除或是进行脱色处理,就能让整个背部肌肤变得光鲜亮丽。

  2、没人希望背上会多出那些星星点点的痘印和色斑。如果背上长了痘痘,处理方法和脸部一样,切忌不能用手挤,以免留下痘印。此外,为了防止色斑生成,背部的肌肤也要做好防晒工作。

  3、堆积脂肪的背脊对于“完美背影”来说绝对是NG的。肩胛骨的线条对背部的美感来说至关重要。为此,平时生活中就要注意保持良好的姿势并辅助进行各种简单的锻炼。

  首先从镜子中观察自己的背

  背部是平时很难观察到的部位。我们需要背对一面大镜子,然后手拿化妆镜,从各种角度仔细观察背部。你也许会发现许多平时不知道的问题,比如浓密的胎毛、红红的痘印……

  背部的肌肤是什么样的?

  背部皮肤相对较厚,新陈代谢比脸部肌肤慢4~5倍。也正因为如此,背部生成的痘痘和色斑,消退起来也要比脸部的慢上许多。所以,千万不要挤背上的痘痘,防晒工作也不能马虎。

  听听异性的心声吧,其实男人一直很关注女生的背部肌肤哦!

  搞派对的时候,不光注意女生的脸,还会注意她们的背。要是姿势不好,或者没有保养,印象绝对会大打折扣。--健美教练Robin 26岁

  春天的时候不会太在意。可一到了夏天,许多女生都会穿露背装,有时候真的让人触目惊心。背后的体毛实在是……--画家sang  34岁

  脸可以靠化妆蒙混过关,但是背部却能反映出一个人的真实肌肤状态。所以要是一个女生的背部惨不忍睹,那好感度肯定要大大降低咯。--美术编辑jack  23岁

  一群人去游泳,泳装养眼之余,也暴露了背部的弱点。要是背上有很多痘印的话,会给人感觉这个人不太爱干净。--工程师tony   27岁

  简单的美背训练操

  完美的背部线条,从侧面看呈现出柔美的S型,同时肩胛骨轮廓要明显。其实只要在日常生活中稍加注意,简单的几个动作就能让背部曲线更加优美动人。

  消除背部脂肪的简易锻炼:伸展肩胛骨

  采用腹式呼吸法,双手放在胸前,用力合掌。此时能明显感受到二头肌和肩胛骨周围得到了锻炼

  然后在保持背部肌肉紧张的前提下,手臂放松,自然下垂。此时的背部曲线就是最标准的状态。

  模特常用的美背操:完美身姿

  双手合掌高举过头。挺起胸膛,保持背部笔直。两肩尽量打开,让肩胛骨向外突出,形成一个完美的S型。

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