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《女人我最大》椅子减肥操 坐着也能瘦腰腹

  夏天姐妹们最烦恼的就是腰腹部的赘肉总是凸出来,让人不敢穿上露脐装或是紧身衣,有什么方法可以瘦腰腹呢?下面就来看看那《女人我最大》里面Kimiko老师教我们办公室椅子减肥操,让我们坐着也能瘦腰腹,塑造性感腰身!

  工具:办公室里的椅子

  紧实下腹部

  我们的腹部其实是分成上、中、下三层。第一个动作先从下腹部,三层肉最厚的一层开始。

 《女人我最大》椅子减肥操 坐着也能瘦腰腹


  1、尽量往椅背靠拢,依照你的肌力程度,可以抓住椅子下摆或者后侧。

  如果你觉得你没有办法,会往后仰的话,你就抓住椅子后侧;如果你的肚子比较有力的,可以抓住椅子的下缘。然后让你的肩膀挺起来,想象你是穿着比基尼的美少女在泳池边玩水的感觉。

 《女人我最大》椅子减肥操 坐着也能瘦腰腹


  2、先把右脚微抬高,然后勾起来。

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