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瘦腰腿减肥操 简易动作打造瘦削身材

  腰和腿是女人S曲线的重要指标之一,粗腰和胖腿都会秒杀你的身材。爱美女性网推荐你一套简单的减肥操动作,帮你瘦腰、瘦腿,打造魅力女人好身材。

  坐姿转体

  收紧腹部,锻炼腹斜肌。

 瘦腰腿减肥操 简易动作打造瘦削身材

  1、坐在椅子上,挺胸收腹,双手抱住后脑,肩胛骨尽量敞开,手肘高于肩膀位置。

 瘦腰腿减肥操 简易动作打造瘦削身材

  2、呼气然后吸气,上身慢慢往左方扭转,同时左腿抬起,往胸部靠拢,右手肘往下触碰到左膝盖。然后回到开始位置,反方向进行。

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