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简易美背操 打造性感香肩美背

  有人说性感不一定要靠“露”,不“露”也可以很性感;其实要秀出性感不一定要露大腿,适当的露出你的香肩、你的美背,倒是另有一番韵味。今天,爱美女性网小编给姐妹们带来了一套非常不错的美背操,跟着做下面这些美肩、瘦背的运动,让你赶在初秋时节,也还有机会小露性感。

 简易美背操 打造性感香肩美背      

 简易美背操 打造性感香肩美背


  初级:

  1、手持哑铃 耸肩(目标是上背部)

  站姿,手持哑铃,膝盖微曲。

  腹肌收紧,慢慢的将肩膀耸起,保持手肘是直的。

  停顿3秒然后放下来。重复做8到10次。
相关专题: 美背
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