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瘦腰减肥操 彻底消脂肪 紧实腰围

  腰腹部肥胖的女性们,不妨捏下自己的腹部自测下,是否全部都是松松垮垮的肉肉?其实最关键就是要紧实腰腹部上的肌肉和线条。一起来练习以下能有效收腹的减肥操吧,帮你紧实腰围,击退脂肪。

  打双开脚sit-up 10次

 瘦腰减肥操 彻底消脂肪 紧实腰围

  1、做好预备动作!

  仰躺后将双脚大大张开,手心放在头部下方,做好准备动作。

 瘦腰减肥操 彻底消脂肪 紧实腰围

  2、将上半身轻轻抬起

  将上半身慢慢抬起并放下,这时候注意下巴不可以靠在胸前。

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