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瘦腰减肥操 轻松打造1尺8寸腰

  10个肥胖者中9个有小肚腩,可见腰间上的“游泳圈”是众多女性们急需消灭的头号目标。爱美女性网今天特别推荐一套简单易做的瘦腰减肥操,帮助燃烧脂肪,紧实肌肉。

 瘦腰减肥操 轻松打造1尺8寸腰

  全身运动

  1、站姿,双腿尽量张大,脚尖朝前方,双手侧平举,与肩同高,目视前方。

 瘦腰减肥操 轻松打造1尺8寸腰

  2、上身往前倾,同时扭转身体至右方,使左手往下,触碰到右脚尖,右手保持伸直,与肩膀在同一水平线上。

 瘦腰减肥操 轻松打造1尺8寸腰

  3、以同样的方法,转向左边,换方向进行。每边重复做12次。

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