时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

网友经验谈:教你如何有效瘦腰

  精致的脸孔,前凸后翘的身材,本来应该是个完美的漂亮女人,可腰腹上的年轮把你推上了深渊。不想再为腰腹上的赘肉而纠结,看看网友分享的瘦腰方法吧,教你击退小肚腩。

 网友经验谈:教你如何有效瘦腰

  说做就做,我制定了一套完整的方案,确保瘦腰成功。

  首先是饮食控制。腰部是脂肪最爱囤积的地方,要想脂肪下课,饮食必须清淡。

  早餐:一杯脱脂牛奶,一个鸡蛋,两块无糖饼干,一个苹果。

  午餐:小半碗米饭,一小份清水煮青菜,一小份瘦肉清汤。

  晚餐:以蔬菜和水果充当主食,八分饱就可以了。

  这样的三餐既供应了人体所需全部营养,又不会使人发胖。

  然后,就是改变饮食习惯。

 网友经验谈:教你如何有效瘦腰


  以前,我习惯不吃早餐,午饭在单位也是凑合一下,到了晚上回家看到一桌子好菜,又不想亏待自己,不知不觉就会“胖”从口入。久而久之,腰部就成为了脂肪的大本营。其实,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上。换而言之,晚上吃容易“堆肥”。所以,不吃早餐无助于减肥
相关专题: 瘦腰减肥经验
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
7个小窍门轻松搞定粗腰
2招促循环排毒 收紧下半身
十大涨腹食物 瘦腰不要碰
七招瘦腰法 急甩肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点