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饮食调理+瘦腿操 赶绝腿部脂肪

  双腿容易浮肿、容易积累脂肪的女性们,每周可做3-4次以下的瘦腿运动,再加上爱美女性网为你精心挑选的瘦腿食谱进行调理,你就能迅速甩掉大象腿。

 饮食调理+瘦腿操 赶绝腿部脂肪

  坐姿压腿

  1、坐在椅子上,双腿弯曲,右腿横放在左腿上方,双手放在右腿上。

  2、吸气,上身慢慢往前倾,同时手肘弯曲,使右大腿肌肉有被拉扯的感觉,停留5个呼吸,然后换腿进行。

 饮食调理+瘦腿操 赶绝腿部脂肪

  仰姿伸腿

  1、仰躺,左腿伸直,右腿弯曲,往胸部方向靠拢,双手抱住右腿膝盖,右小腿平行于地面。

相关专题: 瘦腿操
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