按摩瘦腿 赶走脂肪和浮肿 做玉腿掌门人

  美丽的双腿不仅能让你性感,更能烘托出你的气质,因此纤细修长的美腿誓必拥有。今天小编教大家如何通过按摩来达到瘦腿美腿的效果。

  part 1 使用具有消脂功能的产品 配合适度按摩加倍提升效果

  在腿部涂抹消脂产品,确实可以达至一定的美腿效果。然而,若是配合适度正确的按摩手法,可使脂肪的燃烧率大大提高!通过简单的4步按摩,轻轻松松做个玉腿美人!  

  分解囤积在腿部的脂肪团 揉捏&滑动的手势是关键!

  想要消除脂肪细胞囤积成块的腿部赘肉,用揉捏&滑动的手势,可以大大提升按摩效果。脂肪细胞在大量增大的同时也会变得更加坚硬。越发僵硬的脂肪细胞,在揉捏按摩时会感到疼痛。但要知道疼痛感越强,按摩效果也就越深刻。因此忍住一点小痛,坚持按摩,效果自然会实现!  

  1、以拧毛巾的感觉扭转按摩腿部

  为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品,双手捏住脚踝,仿佛拧毛巾那样,以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿,促进腿部血液循环。

  2、“揉捏移动”按摩 分解腿部囤积脂肪

  在腿部涂抹消脂产品,双手捏住腿部肌肉,从膝盖以上开始,一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧,按摩3次。

  3、对大腿从外向内按摩

  按摩方式和移动方向与第二步相同。膝盖内侧附近容易滞留体液,按摩时会感到疼痛,但也不可放松此部分的按摩力度。双腿以同样方式按摩,直至腿根部分为止。

  4、最后以握拳手势“抚平”腿部脂肪团

  按摩时想象将大腿赘肉推向腿根部分。单手握拳,对大腿内侧从膝盖滑向腿根,以适中的力度按摩5次。按摩完双腿后起身,以同样方式再次按摩大腿后侧。

  part 2 夏日美腿必备法宝 产品亮点独家披露!

  针对脂肪细胞,各类消脂产品层出不穷。重视效果同时,即效性也成为了大家关心的另一焦点。无需繁琐的按摩步骤,只需稍许涂抹就能达致一定效果。这样的产品才算得上是极致美腿的绝佳伴侣!  

  独特喷施式设计,迅速缓解腿部肿胀不适

  [comfort zone] 舒适地带玉腿生机精华喷雾 RMB450/125ml

  喷雾最显著的特点是即效性,在腿部感到不适的时候,立即喷上腿部即感到清凉舒爽,沉重感瞬间消逝,缓解因长时间坐着或者站立以及长久处于过于温暖的环境中腿部水肿的现象。  

  富含高能态瘦身成分,日夜分离

  YVES ROCHER 伊夫·黎雪植物纤窈美体塑身精华乳 RMB390/100ml*2

  日间采用绿咖啡和可乐树籽成分,能激活身体脂肪分解作用,加速消耗脂肪的自然现象。夜间采用率咖啡和七叶树皂角素,起到抑制脂肪生成和堆积的作用。

  双重有氧消脂技术,消脂同时紧致肌肤

  NIVEA 妮维雅窈窕纤体凝露 RMB99/200ml

  天然白茶菁华能够激发脂肪自身的有氧运动,加速脂肪自身分解,将半固态的脂肪团分解成液态油脂转化成热量排出,脂肪颗粒明显减少变小,塑造小一号的窈窕曲线!

  体验沐浴时分的美腿享受

  Origins 悦木之源 西柚磨砂沐浴啫喱 RMB210/150ml

  萃取椰子核仁油的天然成份,富含杏桃果核微细颗粒,能有效温和地去除身体老废角质,清洁每一寸肌肤,绿薄荷成分帮助细胞更新,促使身体肌肤柔滑紧致,散发健康光彩。

  燃烧脂肪,清除毒素,刺激排水,早就完美双腿

  EISENBERG 伊诗贝格 冰爽紧实润体乳 RMB780/240ml

  四种植物精华瘦身组合作用于脂类的新陈代谢,帮助脂肪燃烧,溶解残余脂肪,击退脂肪团和橘皮组织,清除毒素,刺激排水。对身体脂肪团呈现快速明显的作用。

  part 3 赶走毒素&水肿,玉腿美人就是你!

  水肿是由皮下组织(脂肪)中体液囤积而引起的。身体着凉、工作长时间保持同一姿势、血管和淋巴流向紊乱,代谢物和多余水分滞留于体内,让双脚变得浮肿、肥胖。为此,我们可以通过按摩来消除浮肿,造就纤细美腿。在进行按摩时,需要注意以下几点。首先,脱去带有紧身感的服装。穿着紧身服装或是内衣,都会使按摩效果大打折扣。把握正确时机也相当重要,为了更有效提高新陈代谢,沐浴后与睡前1小时都是按摩的最佳时机。按摩会活跃身体内脏器官,尽量避免在按摩后直接睡觉。  

  1、做出钩型手势对足底进行按压

  食指呈90度弯曲,其余四指握紧。用钩型手来进行按摩,足底从拇指指根处开始,朝脚踝方向移动。按照图中箭头的方向,用钩型手来加以按压。使肾脏、输尿管、膀胱恢复顺畅,提高身体排出机能。以此方式,按摩左右脚,各5次。  

  2、使用钩型手势对脚踝周围做打圈按摩

  脚踝的周围部分容易囤积水分和积蓄老化角质。同样使用钩型手手势,将大拇指固定在脚踝外侧。使用呈钩型的食指部分,对脚踝周围以画圆的形式,轻轻打圈加以按摩。以此方法,按摩左右脚,各5圈。  

  3、夹捏腿部肌肉,从外向内进行按摩

  与之前类似的按摩手法再次登场,使用夹捏的手势按摩双腿。双手捏住腿部,一点点地从外侧移向内侧进行揉捏按摩。按摩至膝盖内侧附近时可能会感到疼痛。将脚踝至膝盖以下分成4部分,分别对其进行按摩。  

  4、沿着小腿骨骼用拇指按压小腿内侧

  将囤积在小腿的代谢物推至膝盖部分。从脚踝开始,沿着小腿骨骼内侧直至膝盖骨的方向,用拇指做按压式按摩。以此方法,按摩两腿各3次。  

  5、同样沿小腿用拇指按压外侧

  从脚踝开始,沿小腿骨骼外侧直至膝盖骨的方向,用拇指做按压式按摩。在按摩至距离膝盖下方大约5-6cm的凹陷处时,用力按压5秒。以此方法,按摩两腿各3次。  

  6、从小腿肚开始提升腿部线条感

  使用手势3刮手进行按摩,从小腿腿肚内侧开始,朝向膝盖方向,直至大腿根部。按摩时,注意使用刮手手势图中的斜线部分,将腿上的赘肉用力向上抬起。以此方法,按摩两腿各3次。  

  7、使用刮手手势对膝盖打圈按摩

  继续使用刮手的手势,将拇指放在膝盖上方,从此处开始,用拇指对按压膝盖周围做画圈按摩。按摩时,注意必须从外侧朝向内侧,以画圆的形象进行按摩。同样按摩两脚各5次。  

  8、按摩膝盖上方至大腿根部以拧捏的方式消除大腿赘肉

  以仿佛拧毛巾的感觉来进行按摩。用双手相对扭转按摩,消除大腿赘肉。有效提升新陈代谢,加快脂肪燃烧。将膝盖上方至大腿根部分成4部分,依次对其加以按摩。  

  9、用手掌按摩大腿内侧

  将膝盖上方聚集的代谢物,向骨盘的方向进行推移。用整个手掌,对大腿内侧,从膝盖内侧开始滑向大腿根部进行按摩。以此方法,按摩两腿各5次。  

  10、手掌施力按压大腿根部的“腹股沟部位淋巴”

  用手掌支撑起自身体重,对大腿根部(图片位置)用力按压。此处是4大淋巴结之一的“腹股沟部淋巴”。用力按压,暂时阻隔血液流动,在放开手的一瞬间里,顺势激发血液循环。按压完成后,换另一侧大腿,重复以上步骤。  

  11、最后通过深呼吸改善全身血液循环

  用鼻子深吸一口气,收平腹部。将吸入的空气置于胸腔。保持片刻,使腹部呈凹陷收紧状态。最后,将存储在胸腔内的空气一点点地呼出。

编辑推荐:饮食调理+瘦腿操 赶绝腿部脂肪  瘦腿瑜伽 让大小腿围度速瘦

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