时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰腿翘臀操 专属OL的减肥运动

  忙碌的OL们总是抱怨工作压力大,工作时间长,没时间做运动。。。可是不做运动,脂肪就会堆积在身上各部位,挥之不去,该怎么办呢?爱美女性网今天为你带来一套在办公室也可以做的瘦下身运动,打败粗腰、胖腿、肥臀,帮你轻松雕塑迷人曲线。

 瘦腰腿翘臀操 专属OL的减肥运动

  并腿运动,矫正O型腿

  1、坐姿,背部挺直,双手扶住椅子两侧,脚掌平放地面,双腿张开约一个脚掌的距离。

 瘦腰腿翘臀操 专属OL的减肥运动

  2、慢慢并拢膝盖,直至大小腿完全合拢,没有任何空隙为止,保持10秒。

 瘦腰腿翘臀操 专属OL的减肥运动

  3、然后慢慢放松,恢复动作1。重复做5-6次。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3招矫正腿型 腿自然变纤细
4个动作 快速瘦小腿
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
运动+饮茶 全方位塑美腿
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点