点滴出成就 8个小方法 帮你轻松瘦腿

  瘦腿并不困难,只要跟着以下的8个方法,每天积累一点点,点滴的努力换来大大的成功,坚持一个月,你的腿围就会迅速少N厘米哦。

  1、检查厚度

  每次按摩时,都要扭着身子,cheCK肉的厚度,特别是大腿,经常摸摸看,感觉到肉变厚了,就要抓紧消除橘皮组织了。

  2、快步走

  每天带着爱犬散步30分钟,散步时穿上走步鞋,穿上后好像走的飞快,就像马赛人一样,能有效甩去腿部脂肪。

  3、桑拿

  坐在椅子上,椅垫冒出蒸汽,感觉身体开始慢慢变暖,还能消除橘皮组织,一次可以减掉3%的脂肪。

  4、从臀部开始参与步行

  比方说,上下地铁的台阶时,有意识的去感觉是臀部带动腿部在运动,这个念头对大腿肌肉塑形很有效果,所以把日常的移动时间都变成塑形课吧。

  5、常温水

  水分对排出脂肪很重要,更重要的是要喝常温水,而且随时补充,早上起床后,饭前都要喝上一杯,即使再热,也不要一次猛灌冷水,会水肿的哦。

  6、橡皮擦

  用美容院买的钛板,通称“橡皮擦”,想瘦什么地方,就用“橡皮擦”来回擦,可以融化脂肪,每天按摩大腿非常有效哦。

  7、不上体重计

  重要的不是体重的增加,而是别人看起来的感受,光在意体重计上的数字,盲目进行减肥,容易丧失自我。

  8、鞋跟在6厘米以上

  穿习惯高跟鞋,双腿自然会变细,所以外出一定要穿6厘米以上的高跟鞋,搭配迷你下装,身材比例超级好。

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