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边做边瘦 腰部减肥操 削平小肚腩

  腰部是女性中最重要的部位之一,可是看看自己,腰间赘肉横生,连大号的牛仔裤都塞不进,该如何是好?以下2个简单的瘦腰运动,帮你融合腰部脂肪,紧实腹部线条,做个蜂腰美女。

 边做边瘦 腰部减肥操 削平小肚腩

  船式转体

  1、坐姿,双腿并拢,脚掌贴地,背部打直,双手环抱膝盖上方。

 边做边瘦 腰部减肥操 削平小肚腩

  2、上身慢慢往后倾,同时抬起双腿,直至双腿弯曲呈90度,小腿与地面平行为止。

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