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十个瘦腰最有效的方法助你塑造纤细腰身

  腰部是最能凸显女性S线条的部位,有了腰身看起来就会更显苗条。那有什么瘦腰方法能减掉粗腰呢?下面爱美女性网小编为你找来十个瘦腰最有效的方法帮你塑造纤纤细腰,雕塑完美腰线,做个人人艳羡的“小腰精”。

 十个瘦腰最有效的方法助你塑造纤细腰身


  1、纤腰奇异果

  每100克奇异果只含有不足30卡路里的热量,不仅甜美多汁,还含有丰富维生素C和果胶,果酸等最受欢迎的塑身成分。

  瘦身专家建议你每天都吃一个酸甜好滋味的奇异果,不仅能瘦腰,还能补充丰富的营养成分,有效滋养皮肤的同时还能促进胃肠道消化,帮助排出代谢废物。

 十个瘦腰最有效的方法助你塑造纤细腰身


  2、工作间歇做“转体操”

  在你的脊椎骨和大腿连接的体内深处,有把内脏和脂肪固定在正确位置的深层肌肉,这些深层肌肉虽然从体外不能直接被摸到,但它们对于维持你的腰部性感曲线有很重要的作用,需要经常强化。

  专家建议你每天早上起床时或持续坐着工作超过1小时后,就站起来做下面这个转体动作,以强化这些腰部深层的肌肉:两腿分开与肩同宽,双腿站直,双臂自然下垂放在身体两侧。向左右大幅度转体各50次。特别提醒你,转体时两臂要随着身体自然摆动。此外,转体时还要尽量保持两腿不动,腰部和背部挺直。

  或者,你还可以在看电视时用双手抱紧腹部,用力收腹,再用全力将背部压向椅背,这样也有助于强化腰部深层肌肉。
相关专题: 瘦腰
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