按摩减肥手法 排毒收小腹 轻松减脂

  为什么你的小腹看起来非常的大,其实很多时候就是因为你的代谢功能受阻,使毒素积累在内脏,形成废物,渐渐的就成了小腹婆。今天爱美女性网教你几个有效按摩手法,帮你排出毒素,击退小腹。

  肠道革命的主角

  大肠:负责排出毒素和废物

  小肠:负责吸收食物的营养物质

  结肠:暂时储存粪便的地方

  肠道革命 内脏脂肪顺畅排出

  肠道运动缓慢导致的毒素堆积影响脂肪分解,分解不彻底的脂肪会堆积在内脏处,长此以往造成便秘、痛经、浮肿和免疫力低下等问题。

  不同肠道进阶性按摩

  舒缓小肠

  沿肚脐周围10厘米处的5点进行按摩,促进小肠排出毒素,充分吸收营养。

  按摩大肠

  比按摩小肠时要稍用力进行按压,手指一直用力按压滑到肋骨下侧。

  刺激结肠

  比按摩大肠的力度再大一些用力按摩,力度为达到能忍受的疼痛感为宜。

  手指交叠按摩法 帮助肠道

  手法:如图,让手指并拢,主要利用手指的力量进行按摩。

  时间:不要离吃饭时间过近,饭前2小时或饭后2小时即可。



  1、仰卧,先按压肚脐以上四指的位置,再将两手交叠用力按压肋骨下方,有效排出肠道废气。



  2、弯曲膝盖仰卧,两手掌用力从腹部向上提拉按摩至肋骨处,然后左手滑到肩胛骨处,右手滑到腹部,有效避免因为淋巴循环不畅导致的肠道膨胀。



  3、仰卧,弯起膝盖并抬起臀部,双手交叉沿肚脐向上按压,让肠道回到正常位置,防止肠道内部老化废物和毒素堆积。



  4、仰卧,弯曲膝盖,左脚搭在右脚上,按压结肠的位置,结肠是储存粪便的位置,可逐渐增加力度促进废物排出。

  足部揉按 恢复肝脏正常排毒

  肝脏是体内最重要的排毒器官,维护良好的肝脏功能让它可以正常分解脂肪,脂肪随着正常的代谢被分解,赘肉自然会慢慢消失。

  按揉方法:不要用太大力度,以边按边揉的手法,对每个穴位的揉按要保持5分钟。

  太冲穴:位于足背侧,第一跎骨间隙的后方凹陷处,按压有助于强健肝脏功能。

  涌泉穴:位于足底部,在足前部凹陷处,按压有助于肝脏的排毒。

  贴士:

  严格遵守肝脏排毒时间表

  凌晨1点到2点,肝脏这个时段为排毒而活动旺盛,而肝脏的排毒过程需要在熟睡中进行,因此应该让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的过程。

  流眼泪是一种肝脏排毒法

  眼泪是一种身体排泄液,能令毒素排出体外,所以周末看个悲情电影,适当哭一次,释放情绪的同时也排出了若干毒素。

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