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瘦腰小运动 燃烧内脏脂肪 做性感腰姬

  顽固的腰腹部脂肪,很多时候都来源于身体的内部,内脏脂肪越积越多,腰间赘肉就越来越厚。今天爱美女性网向你推荐几个有效瘦腰的小运动,帮你摆脱小腹婆。

  动一动 燃烧内脏脂肪

  工作间隙 简单动作延时法

 瘦腰小运动 燃烧内脏脂肪 做性感腰姬

  action 1 拾物法

  模仿拾起掉落在地板上物品的动作,坐在椅子上,保持背部挺直,向侧面弯曲时保持10秒,感觉到一侧的腹部斜向肌肉处于收紧的状态。

 瘦腰小运动 燃烧内脏脂肪 做性感腰姬

 瘦腰小运动 燃烧内脏脂肪 做性感腰姬

  action 2 起身法

  坐在椅子上,手臂弯曲下压大腿的同时带动腹部用力下压,保持15秒,弯曲双膝向上抬,膝盖与胸部齐平,背部挺直保持15秒,有效锻炼上腹肌。

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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