时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

肚皮舞入门教程 打造挺翘蜜桃美臀

  肚皮舞离不开摇摆扭臀动作,看上去很难,让很多初学者都望而生畏。今天爱美女性网教你肚皮舞的入门级教程,以扭臀动作为主,帮你打造挺翘美臀。

 肚皮舞入门教程 打造挺翘蜜桃美臀

  step1

  站立,双脚并拢,左脚向前跨出一步,左脚脚跟与右脚脚趾在一条线上。

 肚皮舞入门教程 打造挺翘蜜桃美臀


  双臂举臂并置于身体两侧,慢慢下蹲,保持背部伸直,肩膀与地板平行。回到站立姿势,重复。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
学跳肚皮舞 雕塑美丽翘臀
翘臀必备 简单肚皮舞教程
肚皮舞入门教程 扭出翘臀
肚皮舞扭臀教程 打造翘臀
手把手教你瘦腰提臀肚皮舞
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点