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抓住女人五个非常时期 轻松减上臂收腹瘦腿

  你知道吗,女人在不同时期可是有不同的瘦身方法呢。只要在对的时间做对的事情就能让你轻松减肥不费力。下面就来告诉你女人五个“非常时期”——月经期、排卵期、恋爱期、失恋期和PMS期该如何减肥,照着做就能保证轻松瘦手臂、收腹又瘦腿,让你变得更苗条!

 抓住女人五个非常时期 轻松减上臂收腹瘦腿


  去健身房不是唯一的减脂办法!月经期多吃乳酪,可有效优化荷尔蒙,获得运动达不到的瘦身效果!把你的生活分成不同时期,一边尝试每天不同的瘦身方法,一边感受越来越小的腰围,岂不是件快乐又好玩的事?

 抓住女人五个非常时期 轻松减上臂收腹瘦腿


  月经期 上臂脂肪轻松减

  女性健康专家把月经期称为“瘦身福利期”,因为经血会带走大量热量,还有排毒作用。由于荷尔蒙作用,月经期间你会感觉大腿和臀部脂肪变厚,下身沉甸甸,所以不推荐你做全身运动。这时在保持正常食量前提下,按运动专家的建议做些轻量上肢运动,就能为上臂减去比平时多1/3的脂肪!

  最简单的胳膊运动法:将双腿打开至与肩同宽,然后两只手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后,将上身向前弯曲,然后将两只胳膊向上举起,如此保持3秒后,返回起初的姿势,如此反复20次。每天早晚各进行两次,5天月经周期后,胳膊就会轻松瘦下来!
相关专题: 瘦手臂
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