睡前5分钟瘦腿按摩 与粗壮腿拜拜

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

  脚掌按摩

  手握成拳,用指关节处沿着脚面从脚趾到脚踝做直线按摩,重复6次。

  踝关节按摩

  手握成拳,利用指关节在脚踝四周画圈按摩然后再沿着箭头方向往上按摩,重复10次。

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

  小腿按摩

  双手握成拳,用指关节在小腿的两侧由脚踝到膝盖做直线按摩,重复5-6次。

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

  膝关节按摩

  双手四指并拢,双手抓住膝盖两侧,做揉捏动作,重复5次,换腿进行。

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

  膝上方按摩

  双手握成拳,用指关节在膝盖上方做直线按摩,重复5-6次。

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

  大腿扭麻花动作

  双手握紧大腿内侧,沿着箭头方向,分别反方向做扭动,就像在扭麻花一样,重复5-6次。

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

  大腿按摩

  双手握成拳,用指关节在大腿的两侧由膝盖到股关节做直线按摩,重复5-6次。

  双腿浮肿?双腿硬邦邦?不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧,简单省时,让你迅速瘦腿,雕塑迷人修长美腿。

     股关节按摩

  双手四指并拢,在双腿股关节处沿着直线做来回按摩,重复5次。

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