OL减肥有绝招 健身带捆绑法瘦腿又美臀

  办公室久坐,又缺乏运动,导致臀部和双腿血液循环不畅,肌肉老化僵硬,使得臀部扁平,双腿浮肿,使用健身带对膝盖、臀部和大腿根部进行正确捆绑,加速血液循环,减轻浮肿现象,达到瘦腿和美臀的目的。

  膝盖的捆绑

  1、保持坐姿,双手将健身带整理平整后,放在双膝的前方。

  2、将健身带沿双膝捆绑3圈,并在捆绑的过程中保持健身带的紧实。

  3、捆绑3圈后,手部用力拽住健身带的两端,将健身带的两端系好后折叠在健身带一侧的下面。

  臀部和大腿根部的捆绑

  1、把健身带放在臀部位置,并将其调节为左右均等长度。

  2、把健身带从大腿前部绕到两腿中间。

  3、将健身带围绕两腿根部各环绕一周。

  4、将健身带右端从前绕至左腿处,然后将健身带左右两端在左腿的侧面打结。

  5、将健身带调整至一端在上一端在下的位置,令其包裹在臀部上方和大腿根部。

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