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勤练经典普拉提动作 腰腹腿必瘦

  大家都知道普拉提对于塑造体形是很有帮助的。下面爱美女性网小编挑选了普拉提中的几个经典动作,专门针对你的腰腹部和腿部的赘肉,帮你紧实线条,收腹又瘦腿。想要减掉游泳圈和大象腿的你,赶紧跟着一起练习吧!

  鱼美人

  普拉提中的这个鱼美人动作能很好地帮你紧实线条并让你的姿态变得优美。

 勤练经典普拉提动作 腰腹腿必瘦


  起始位置:双脚分开站立约4英尺(比肩宽),腿部和膝盖伸直,手臂优雅地向两侧伸展,就像飞机的翅膀一样。

 勤练经典普拉提动作 腰腹腿必瘦


  吸气,双臂摆向左侧的肩膀高度,保持你的腿部伸直,眼睛看向地面。然后回到起始位置重复4次。接着以同样的方式在右侧重复这个动作。
相关专题: 普拉提瘦腰
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