局部按摩减肥 按走脂肪 按出曲线

  按摩是促进新陈代谢、加速血液循环、消除浮肿和脂肪最有效的方法。爱美女性网今天推荐几个有助瘦身的按摩小动作,让你瘦局部,雕塑曲线。

  修长美腿修炼术

  在按摩前,最好涂抹按摩油或者美体乳液,促进血液循环,消除水肿

  1、按摩前的准备工作

  双手放于腿部,上下反复轻搓腿部,使腿部放松和预热。

  2、按压时感觉酸痛为宜

  环抱腿肚,用四指指腹按压放松,以腿肚为主,适当加力。

  3、按压时均匀用力

  双手握拳,用手指关节施力按压,从腿部两侧开始。

  4、要微微用力提至酸痛

  用拇指和食指从两侧捏住脚踝处,然后慢慢向上揉捏。

  5、让腿部血液循环通畅

  利用手指指肚从两侧按压腿部穴位,具有排毒功能。

  6、拍打让按摩的效果更好

  双手上下拍打腿部,使经过按摩后的肌肉得到放松。

  华丽美胸修炼术

  每天花15分钟,进行抵抗地心引力的按摩,让胸部线条更加完美!

  1、均匀的由外向内用力

  用双手虎口包围胸下围,由外向内轻轻推按。

  2、轻轻自下往上拍打

  用手指由胸下往上拍打至胸上方,颈部位置,反复数次。

  3、于下胸围处轻拍

  双手交替,由下往上有节奏的于胸下围处轻拍。

  4、由乳房两侧按压

  双手虎口置于乳房两侧,稍微用力往前挤压或按压。

  纤细美腰打造术

  每天按摩15分钟,加速脂肪分解,塑造纤细美腰,保持平坦小腹,完美身材。

  1、画大圈方式按摩

  使用双手,以画圈式由右至左按摩小腹部,连续画圈按摩5次。

  2、以画圈方式按摩

  由臀上部,朝腰部以画圈的方式推压5次。

  3、以揉捏的方式按摩

  由胸部垂直往下,以揉捏的方式向腹部按摩3次,再顺同方向按摩5次。

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