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瘦腰腿减肥操 要曲线不要梨形身材

  游泳圈和大象腿的出现,让你身材臃肿不堪?不妨试试以下爱美女性网精心挑选的3套减肥操,超简单的动作,让你迅速瘦腿又瘦腰。

 瘦腰腿减肥操 要曲线不要梨形身材

  深蹲

  1、站姿,双腿张开与肩同宽,两手自然放在身体两侧,自然呼吸。

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  2、吸气,双手慢慢往前方抬高,直至达到肩膀的高度。

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  3、吐气,膝盖弯曲,重心下移,臀部往后翘,做成深蹲的姿势。

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  4、吸气,膝盖伸直,回到动作2,重复做15次。

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