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局部减肥操 十分钟紧致全身 雕塑曲线

  女人要瘦,但并不是说瘦的像纸片人那样才叫好看,要有曲线才能凸显女人味。今天爱美女性网教你几个简单的局部减肥操,帮你紧实身型,雕塑曲线。

 局部减肥操 十分钟紧致全身 雕塑曲线

  充分伸展热身 盆骨体操

  1、以匍匐姿势伸展肌肉

  双脚距离成腰宽,一边吸气一边抬头,下意识的用力伸展背部,腰部,8秒后变换到2的姿势。

 局部减肥操 十分钟紧致全身 雕塑曲线

  2、慢慢的把背拱起

  一边吐气,一边往肚脐方向看,把背拱起,总共做6次,一开始运动了盆骨,让后面的运动效果也得以提升。

相关专题: 减肥操
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