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简易骨盆操 瘦腰腹 做气质美人

  为了使腰腹瘦下来,女性们真是伤透了脑筋,试过各种减肥方法,尝遍各类减肥药,可惜都以失败告终。不妨试试以下的瘦腰骨盆操吧,让你粗腰立马细。

 简易骨盆操 瘦腰腹 做气质美人

  预备篇

  Q:伸展骨盆,为什么腰部会纤细?

  A:支撑骨盆的腰肌对小腹和腰部减肥都有效果,如果腰肌和臀肌衰弱的话,骨盆就会前倾或后倾,内脏不能全收在骨盆内,所以向前顶出,出现啤酒肚,只要骨盆正了,小腹就会自然内缩,腰就变得更加细了。

  Q:刺激骨骼真的能雕塑美腿吗?

  A:适度刺激骨骼,纠正骨盆歪斜现象,刺激体内的深层肌肉,并有效强健支撑身体的骨骼,雕塑出令人羡慕的曼妙曲线,所以爱美的女生不怕有多余的赘肉囤积,就连新陈代谢也会跟着变好。

  照镜子检查骨盆腔歪斜状况

  花点时间好好站在镜子前面,仔细观察自己的体态,若发现某一侧的臀部位置偏高,那就是表示你的骨盆腔已经歪斜。

  贴士:进行塑身操前,先静坐5分钟,令心境平和,全身放松。然后做些可以让身体柔软的体操,以减轻运动时带来的赘肉劳损。

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