零花费 瘦局部小运动集结号

  花大钱去减肥机构,还不如自己在家做做运动,既经济又有效。一起来试试爱美女性网为你推荐的0花费瘦局部的减肥小运动吧。

  很有效 0花费

  难易度:★

  时间:★★

  费用:无

  脂肪总是不可预见的出现,那就要及时应对,不能任其发展。

  1、因为不常运动,大臂内侧特别容易堆积脂肪,而且很松,不敢穿露出大臂的衣服。

  2、手臂抬起,大臂与小臂呈90度,用另一只手从手肘向腋下推拉至胸部,15次/组,做3组。

  3、上腹部的赘肉,也在不知不觉中慢慢变多,不想让自己的腹部戴上“游泳圈”。

  4、用拇指之外的四指从肚脐开始提拉上腹赘肉至胸部下方,15次/组,做3组。

  不同部位的按摩手法

  难易度:★★★

  时间:★★

  费用:无

  1、手掌涂满减肥产品,从膝盖向大腿根部提拉涂抹,涂抹时手掌给腿部稍微施加少许压力,效果会更好。

  2、双手涂抹纤体产品,从小腿向上一直涂抹到大腿根部,以提拉的方式涂抹,力道要轻柔。

  3、双手涂满产品后,从脚踝向膝盖提拉按摩小腿,整个小腿按这个方法进行提拉按摩。

  4、臀部涂满产品后,双手从臀位线将下垂臀部托起,向上提拉至臀部与腰部连接处。

  5、将产品涂抹在臀部和后腰部,拇指放在腰部后方,按箭头方向从腰部向下按摩。

  6、一手握拳,用手指的第二个关节从脚面正中向小腿上按压,脚踝侧面和后方也按同样方法按摩。

  7、整个臀部涂抹产品,用手轻捏臀部下垂部分,以微感疼痛为宜,从下往上沿臀位线提拉。

  8、手掌心涂满产品,沿着肚脐按顺时针方向轻柔的画圆,直到产品全被吸收。

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