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象腿必杀技!郭书瑶 李倩蓉传授瘦腿方法

  双腿粗壮,是你身材的头号杀手。不想被萝卜腿破坏你的好身材与心情,不妨跟着台湾人气明星郭书瑶和李倩蓉学学瘦腿方法吧,你也能成为美腿达人。

  郭书瑶:美腿甜心GO!

 象腿必杀技!郭书瑶 李倩蓉传授瘦腿方法

  超开心~因为我近期努力瘦小腿终于有一点成果!!虽然我的双腿称不上是美腿,但我有非常努力在保养喔!现在来和大家分享我小小瘦腿的方法~!

  瘦腿必备的第一个动作就是 抬抬腿

  因为工作的关系 常常必需一整天穿着高跟鞋上通告,或是穿着高跟鞋跳舞演出,所以小腿很容易有肿胀的状况出现,要消除水肿,每天晚上抬腿是很不错的方法喔!!除了抬腿帮助小腿的血液循环外,还可以顺便拉拉筋!

  首先先将脚选择床靠墙的方向平躺在床上,再以90度的角度抬起腿,将屁股紧贴墙壁面,双脚贴著墙壁这样抬高十分钟后,再来就是进阶版的步骤啰!!

  把双脚放松打开成大大的V字型,脚板往外使小劲延伸,越开越好!! 因为这样才可以拉到大腿内侧筋!!

  这样撑个五分钟后,在双脚合并回覆为90度抬腿的动作,步骤循环来回做两三回,舒展腿部,就很容易看得到效果!雕塑腿的曲线、抬腿的方法,建议美眉一定要每天认真做喔!!

相关专题: 李倩蓉
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