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瘦腰腿减肥运动 瘦下身几招搞定

  对于久坐的女性,脂肪总是很容易堆积在腰部、腿部,不想再做梨形胖妹,试试以下的瘦腰瘦腿减肥运动吧,简单几招,帮你窈窕下身。

  part 1 桃花瑜伽 减去大象腿!

  一、增加对瘦腿&瘦腰极有效的运动

  挑战扭曲三角形动作,不仅腿部塑型,侧腰、腹肌等全身部位都能得到拉伸。

 瘦腰腿减肥运动 瘦下身几招搞定

  1、两脚分开四只脚的距离

  身体站直,右脚脚尖朝外,左脚脚尖稍微偏向内侧。从右脚开始做效果更好。

 瘦腰腿减肥运动 瘦下身几招搞定

  2、弯腰,调整体位

  两手够向右脚腕,弯腰,感觉双脚牢牢趴在地上。

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