健走就能瘦腿 最轻松的减腿方法

  人人都希望能拥有无敌美腿,无奈除了运动之外,没有更有效的瘦腿方法了。今天小编就健走这一运动来告诉大家瘦腿的小诀窍,让你最轻松就能雕塑美腿。

  人人爱美腿,健走不会肥小腿哦!

  讨厌跑步的女生,理由是,跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮,但健走运动,只要注意拉升小腿肌肉,就无需有这种担忧。不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失,这时一定要避免身体肌肤干燥,记得选择具保湿效果的沐浴露,并针对腿部使用一些专门的消除和改善肿胀的产品,并舒缓筋骨,同时有助于改善肤质、修饰腿部线条的效果。

  涂个瘦身霜再出门,健走效果增强10%!

  瘦身霜要配合运动才更有效,算是人人都知的常识,但真能做到的少之又少,涂好瘦身霜包个保鲜膜,或者配合几下按摩手势,已经算是大运动量了吧!既然如此,不如在早上出门前,涂个瘦身霜,利用健走来帮助消耗脂肪。并且由于瘦身霜多含有咖啡因成分,能使身体能量的消耗增加10%,提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧。这种超值买卖,谁能抗拒?

  一双很棒的运动鞋,陪你上下班!

  无需额外抽时间,上下班往返车站的路程就是最好的健走机会。高跟鞋或太平底的鞋子,走太久对身体都是一种负担,高跟鞋容易让腿部肿胀酸痛,而平底鞋则容易让人感到疲劳,并容易引起弯腰驼背,最好挑选一双能让脚趾有充分活动空间的运动鞋,训练鞋或跑步鞋都可以,它们轻巧有弹性,后跟部分不会太硬磨脚,也有 2厘米左右的高度,缓冲脚步的压力,现在更有专门的健走鞋可供选择。此外,特别注意具有潮流感的板鞋,绝对绝对不是健走运动的良配。

  防晒霜,再恨也要用!

  嫌涂防晒霜麻烦,或是油腻厚重感不够舒服,又或者是觉得清洁起来太麻烦,总之讨厌使用防晒的借口一大堆,就算乖乖给脸部使用了防晒品,对身体肌肤潦草对待的,大有其人。但是,你一旦选择了健走运动,在户外的几率大大增加后,全身涂防晒霜可是重点任务,除了防晒系数要在SPF30/PA++外,具有抗汗效果,也是挑选时的必要指标。

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