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瘦腰腿减肥运动 2周给你蛮腰和细腿

  谁都希望能在最短时间减少腰围和腿围,今天爱美女性网教你几个减肥运动,让你在2周,腰围减少1.5厘米,腿围减少2厘米,摆脱梨形身材。

  3D腹肌减肥

  3D腹肌练习就是将腹部肌肉分为上、下、侧面,分别进行对应运动练习,形成立体练习。

 瘦腰腿减肥运动 2周给你蛮腰和细腿

  腹直肌cheCK

  从肋骨到耻骨纵向连接的肌肉。屈膝90度,两手放在头两侧,上身倾斜10秒。

 瘦腰腿减肥运动 2周给你蛮腰和细腿

  下腹部check

  肚脐以下的肌肉,从腹直肌动作过度,两腿伸直保持10秒。

 瘦腰腿减肥运动 2周给你蛮腰和细腿

  腹斜肌check

  侧腹部,协助扭腰动作和腹直肌动作的肌肉,扭身,左右各10秒。

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