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肠道按摩手法 根据类型治疗便秘 收小腹

  秋季的干燥以及工作压力的关系,很容易会让女性们遇到便秘问题。其实想要更有效的治疗便秘,先要了解自己的便秘类型,对号入座选择适合自己的方法,才能收腹、解“秘”。

 肠道按摩手法 根据类型治疗便秘 收小腹

  烦恼度1 总憋着是原因之一

  堵塞型肠

  通过对小肠-大肠-S状结肠的按摩,疏通堵塞的肠道。

  此类型肠的特征与倾向

  硬硬的便便;

  经常便秘

  经常不吃早餐;

  很少摄入水分;

  左下腹部常常感觉僵硬;

  容易着急。

  便便通常是硬硬的,导致这样的原因是缺少水分,而且经常错过去厕所的时机,即使不想去厕所,也最好固定一个去的时间。

  缓解堵塞型肠的按摩手法

 肠道按摩手法 根据类型治疗便秘 收小腹

  1、首先按摩小肠末梢 注意力度的大小

  站立或仰卧,根据图1-5的顺序对小肠进行按摩。两手重叠,用指腹慢慢按压,力度适当即可,不可过大,小肠部位是很敏感的,所以一定要特别注意。

 肠道按摩手法 根据类型治疗便秘 收小腹

  2、对大肠进行按摩 从而减轻回肠的负担

  接下来是对大肠的按摩,由于这里是气体与粪便容易堆积的地方,所以力度可以稍大点,其中1和5是用指腹进行按压,2、3、4是用手掌轻轻抚摸即可。

 肠道按摩手法 根据类型治疗便秘 收小腹

  3、最后是对S状结肠进行按摩

  最后对承载粪便的S状结肠进行按摩,对于肠部堵塞的人,一般这里会呈现很僵硬的感觉,所以可以通过对S状结肠进行按摩,也是为通便加大力度。

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