秋季的干燥以及工作压力的关系，很容易会让女性们遇到便秘问题。其实想要更有效的治疗便秘，先要了解自己的便秘类型，对号入座选择适合自己的方法，才能收腹、解“秘”。
烦恼度1 总憋着是原因之一
堵塞型肠
通过对小肠-大肠-S状结肠的按摩，疏通堵塞的肠道。
此类型肠的特征与倾向
硬硬的便便；
经常便秘；
经常不吃早餐；
很少摄入水分；
左下腹部常常感觉僵硬；
容易着急。
便便通常是硬硬的，导致这样的原因是缺少水分，而且经常错过去厕所的时机，即使不想去厕所，也最好固定一个去的时间。
缓解堵塞型肠的按摩手法
1、首先按摩小肠末梢 注意力度的大小
站立或仰卧，根据图1-5的顺序对小肠进行按摩。两手重叠，用指腹慢慢按压，力度适当即可，不可过大，小肠部位是很敏感的，所以一定要特别注意。
2、对大肠进行按摩 从而减轻回肠的负担
接下来是对大肠的按摩，由于这里是气体与粪便容易堆积的地方，所以力度可以稍大点，其中1和5是用指腹进行按压，2、3、4是用手掌轻轻抚摸即可。
3、最后是对S状结肠进行按摩
最后对承载粪便的S状结肠进行按摩，对于肠部堵塞的人，一般这里会呈现很僵硬的感觉，所以可以通过对S状结肠进行按摩，也是为通便加大力度。
