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局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

  其实减肥并不需要花大钱去减肥机构、健身房,只要跟着爱美女性网小编做做以下的运动,每天10分钟,随时随地,你想瘦哪里就能瘦哪里。

  最在意的上腹 & 下腹分区局部锻炼!

  从胸线以下到坐骨以上一整片,都属于腹部,分区局部锻炼腹部,可以收到更佳效果。

  上腹部 座椅拉筋操

  10次*3组

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

  1、浅坐在椅子上。

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

  2、背部往后靠,收鄂,当靠到椅背上,再慢慢恢复1动作。

相关专题: 减肥操
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