时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

椅子减肥操 瘦局部 重塑窈窕身段

  想要成功瘦身,少不了做运动,就算宅在家里,也不要放过运动的机会哦。今天爱美女性网小编教你如何利用家里唾手可得的家具:椅子来做减肥操,帮你消灭局部脂肪,让你宅在家里也能瘦。

  ·爱美女性网模特/ava  ·摄影/李娜、林瑞雯 ·文字/faye

  小贴士:

  建议每次15~20下,每天3~5次,约1个月后可看到明显效果。

  各种椅子都可用来做运动,但不适合有轮子的,另外,做伸展操也应尽力而为。

  甩掉蝴蝶袖

  功效:此动作可帮助运动手臂肌肉,消除蝴蝶袖和修饰手臂线条。

 椅子减肥操 瘦局部 重塑窈窕身段

  step1

  站在椅子后方,双手扶住椅背,双腿伸直,左脚往后伸展,脚尖点地。

 椅子减肥操 瘦局部 重塑窈窕身段

  step2

  保持动作1姿势,双手往身体内夹紧,身体微微往下蹲。

  爱美女性网www.lady8844.com/)原创文章,未经许可不得转载。内容合作电话:020-38468403

相关专题: 减肥操
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点