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肚腩狙击战 瘦腰减肥操 甩脂又塑型

  想要狙击赘肉,难看的小肚腩自然是首当其冲。一起看看爱美女性网为你精心准备的一些列瘦腰减肥操,帮你击退水桶腰,做个性感女人。

 肚腩狙击战 瘦腰减肥操 甩脂又塑型

  三类胖肚腩的抢救方法:

  基本上肚腩可分为脂肪型、废气型和废物型三类,如果想解决腹部肥大问题,第一任务是找出自己所属的类型。

  废物型

  症状:肚腩由胃部开始凸出,以手指按压时有堵塞东西的感觉。

  针对处方:主要由排泄不畅所致,当废物积压在肠内太久,肚子自然会胀起来,应多吃海藻类、蔬菜和菇类等水分含量高的食物。

  脂肪型

  症状A:肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打时没有任何声音。

  症状B:肚腩由肚脐下方开始凸出,用双手拽到的肥肉有7厘米以上。

  针对处方:饮食方面多选择低热量食物,配合适量有氧运动,都有助于体内脂肪燃烧。

  废气型

  症状:肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打有阵阵回声。

  针对处方:体内积存的废气主要由口部吸入和便秘造成,是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体,若想避免身体积存过多废气,少喝有气的饮料和少吃豆类、椰菜等制气食物,都可以舒缓一肚子气的情况。

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