时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

日本减肥法 妙用弹力带 卷卷就能瘦局部

  现在最热门的瘦身书籍是什么?当然就是《卷卷就能瘦》啦!这本瘦身书从日本红到中国了,只要使用橡胶弹力带绑着就能雕塑局部曲线,轻松瘦下来。下面就由台湾知名健身教练潘若迪示范书中几个简单的弹力带塑身法。

 日本减肥法 妙用弹力带 卷卷就能瘦局部


  薄如纸张的橡胶弹力带,随身携带、每天运动,就能找回好体态。

 日本减肥法 妙用弹力带 卷卷就能瘦局部


  日本A级脊骨神经医师山本千寻着作的《卷卷就能瘦》,蝉联14周日本亚马逊书店综合类畅销冠军,销售量更突破村上春树小说《1Q84》。此书以图文方式解读,无论上班、煮饭、刷牙时雕塑身型、改善水肿便秘等方法,在国内各大网络书店一推出也掀起热潮,位居畅销书籍排行榜第一名。

  作者山本千寻表示,骨盆和脊椎侧弯除导致O型腿、便秘、水肿与发胖。常翘脚、三七步或用手撑头侧躺,会使肌肉僵硬,身材走样。弹力带矫正法简单且变化多,尤其当解开束紧的弹力带时,可刺激老废物质排出改善水肿。潘若迪也很推荐弹力带塑身法,他说“同一组动作重复10~15分钟以上,才能达到有氧运动效果。”

 日本减肥法 妙用弹力带 卷卷就能瘦局部


  绑弹力带时可针对颈部、腋下、鼠蹊部、膝盖后侧等淋巴处施压促进循环。但切忌绑着睡觉,以免血液不流通。
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
每日3分钟 快速减肚子
哑铃减肥操瘦腿又翘臀
瘦腿翘臀关键:锻炼大腰肌
减肚子 必须做到3个关键
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点