腿部粗大一般分为脂肪型、肌肉型和水肿型三种，想要瘦腿应该针对性选对瘦腿方法。很多MM腿粗其实是水肿引起的，所以想要瘦腿的话首先就要消除浮肿。下面小编就来教你通过拉伸运动和瘦腿按摩来击退水肿腿。
因为重力的作用，运送到腿部的血液难以回到心脏，如果再加上下雨天和畏冷的话，循环容易出现停滞。早上、中午、晚上，聪明利用重点按摩护理，消除浮肿！
在堆积形成之前先进行按摩是关键
浮肿放任不管的话真的会形成橘皮组织？
浮肿形成的原因是因为体内多余水分、老废物质和脂肪细胞堆积，形成肥大，造成橘皮组织。很多人一旦形成，就很难去除。如果在进行去浮肿护理的同时进行曲橘皮组织的护理，就可以解决这个问题。关键是3点：早上进行全身的拉伸，让血液更顺畅；持久战例，或者持久保持坐姿的白天，对容易造成血液和水分停止的关节进行活动；肌肉开始变得僵硬的晚上按照按摩→拉伸的顺序帮助毒素排出。早中晚分别进行适当的护理，那么离消除浮肿就不远了。
早晨7:30 通过拉伸加速全身血液循环
Step1 醒来之后立刻进行全身的拉伸
1、身体仰卧，两手向上伸展。
2、脚趾垂直向上，脚踝用力向下拉伸，保持10秒。躺在床上就能进行。
