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瘦腿拉伸+按摩 消除下肢浮肿 击退水肿腿

  腿部粗大一般分为脂肪型、肌肉型和水肿型三种,想要瘦腿应该针对性选对瘦腿方法。很多MM腿粗其实是水肿引起的,所以想要瘦腿的话首先就要消除浮肿。下面小编就来教你通过拉伸运动和瘦腿按摩来击退水肿腿。

 瘦腿拉伸+按摩 消除下肢浮肿 击退水肿腿


  因为重力的作用,运送到腿部的血液难以回到心脏,如果再加上下雨天和畏冷的话,循环容易出现停滞。早上、中午、晚上,聪明利用重点按摩护理,消除浮肿!

  在堆积形成之前先进行按摩是关键

  浮肿放任不管的话真的会形成橘皮组织?

  浮肿形成的原因是因为体内多余水分、老废物质和脂肪细胞堆积,形成肥大,造成橘皮组织。很多人一旦形成,就很难去除。如果在进行去浮肿护理的同时进行曲橘皮组织的护理,就可以解决这个问题。关键是3点:早上进行全身的拉伸,让血液更顺畅;持久战例,或者持久保持坐姿的白天,对容易造成血液和水分停止的关节进行活动;肌肉开始变得僵硬的晚上按照按摩→拉伸的顺序帮助毒素排出。早中晚分别进行适当的护理,那么离消除浮肿就不远了。

  早晨7:30 通过拉伸加速全身血液循环

 瘦腿拉伸+按摩 消除下肢浮肿 击退水肿腿


  Step1 醒来之后立刻进行全身的拉伸

  1、身体仰卧,两手向上伸展。

  2、脚趾垂直向上,脚踝用力向下拉伸,保持10秒。躺在床上就能进行。

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