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芭蕾舞蹈动作 瘦腿又美臀 当个气质瘦美人

  想要优雅地瘦身吗?今天爱美女性网小编将要教大家一组具有瘦腿美臀功效的芭蕾舞蹈动作,让你在轻轻松松舞蹈的过程中给臀部、腿部减肥,逐步感受芭蕾舞者的优雅气质,做一个内外兼美的瘦美人!

 芭蕾舞蹈动作 瘦腿又美臀 当个气质瘦美人


  Plie first position(下蹲1)

  Step1:站姿,双腿并拢,两脚尖打开约90度。手臂向前伸平并形成一个圆弧状,确保你的肩膀、手臂和腹部是绷紧的。保持10秒钟。

 芭蕾舞蹈动作 瘦腿又美臀 当个气质瘦美人


  Step2:脚跟依然靠在一起,往下蹲,同时双手慢慢向两边打开。保持这个姿势10秒钟。
相关专题: 芭蕾舞蹈翘臀
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