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小肚子终结号 收腹绝招大集合

  不知道肚子上的赘肉怎么减?今天爱美女性网小编就来为你的减肚子难题支招吧!其实想要减肚子上的赘肉方法很简单,就是控制饮食和勤于锻炼。具体要如何减肚子,下面的收腹绝招一定能帮你终结小肚子!

  对苹果体形的人来说,要减少腰围不是一件容易的事,最实际的目标应该是养成健康的生活习惯,慢慢的减少整体的体重,体重的降低也意味着腰臀比率的下降。

 小肚子终结号 收腹绝招大集合


  何谓最佳腰臀比例?

  用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围。接着,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。

  例如:如果你是女性,腰围是28英寸,臀围是36英寸,那么腰臀比例就是28/36约等于0.78。女性理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。

  玛丽莲梦露、奥黛丽赫本、黛咪摩尔和辛蒂克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。

  如果是男性,比例大约在0.85~0.95之间。

  〈check point〉随时随地缩小腹

  羡慕昔日名模辛蒂克劳馥平坦的小肚肚吗?其实诀窍很简单,那就是像她一样随时随地缩小腹。

  只要曾经实行过的人,一定知道这是一个既简单,又有明显效果的方法:平常站立或是坐在椅子上的时候,要求自己将背脊打直,良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积;接着腹部稍微用力,持续地将小腹收紧就对了。

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