时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰芭蕾舞减肥操 紧致腰腹 做细腰小精灵

  一边学芭蕾,一边瘦腰,这等美差可是吸引了不少美眉。下面跟着爱美女性网小编做这组以芭蕾舞蹈动作为基础的收腹减肥操,拉伸腰部线条,紧致小腹,慢慢地你会觉得,仿佛自己就是舞台上的那只小精灵,越来越轻盈,越来越纤细……

 瘦腰芭蕾舞减肥操 紧致腰腹 做细腰小精灵


  Attitude Lift Front(前鹤立姿势)

  Step1:站姿,脚跟紧挨一起,两脚尖成角度打开。(这是第一个动作。)手臂向两边伸展,在肩膀高度形成圆弧。保证肩膀、手臂和腹肌是收紧的。保持10秒。

 瘦腰芭蕾舞减肥操 紧致腰腹 做细腰小精灵


  Step2:保持住你的手臂和腹部是收紧的,右腿抬起来但是不要完全伸直,脚尖往下绷直。保持10秒。

 瘦腰芭蕾舞减肥操 紧致腰腹 做细腰小精灵


  Step3:右腿放下来恢复初始姿势。换成左腿再重复。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
学娜塔莉 修炼优雅天鹅手
臀腿减肥芭蕾健美操
翩翩芭蕾舞减肚子赘肉
减肥芭蕾舞出纤腰细腿
芭蕾提斯塑造好身材
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点