时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

图解瘦手臂操 轻柔运动塑造纤纤玉臂

  有没有这么一种瘦手臂的运动,可以让你如蝴蝶般张开双翼,享受最轻盈的飞翔?答案就藏在今天爱美女性网小编带给大家的这一套瘦手臂减肥操中。动一下可以瘦手臂,动两下可以扩胸,动三下还可以美背,多动多美丽!

 图解瘦手臂操 轻柔运动塑造纤纤玉臂       

   这组瘦手臂减肥操的动作很轻柔,是不喜欢太激烈的运动的美眉们的首选,也很适合术后宛如“林妹妹”般的女士朋友们。

 图解瘦手臂操 轻柔运动塑造纤纤玉臂


  1.躺着举棒

  双手拿着运动棒,躺下。脚应该平放于地面,稍微分开,膝盖向上弯曲。在这项锻炼中你的手应该与肩膀同宽,这样有助于手臂同时举起棒子并旋转你的肩膀。

  双手伸直,将运动棒举到正上方。保持你的肩膀在地板上像叶片一样平。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
一日一次瘦臂操手臂天天细
按摩+运动 轻松瘦手臂
减肥哑铃操 瘦手臂又美背
瘦手臂运动 赶走拜拜肉
瘦手臂操赶走粗臂 甩麒麟臂
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点