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瘦腰减肥操 3周让你收腹紧肚

  小腹突出的人,总会遇到穿衣服的尴尬,除了宽松、肥大的衣服,基本上就没有适合自己的衣服了。想要抚平小腹,自信穿上紧身衣、漂亮裙,快来学学瘦腰减肥操吧,只需3周,就能消灭难看肚腩肉。

  CheCK!测试腰腹力

  所谓腰腹力,让肚脐周围的肌肉紧缩的力量,是使你的腰腹部变得健美的关键,这个就需要腰部自身的“腰腹力”和背部支持的“腹背力”两种肌肉力量才能做到哦。

 瘦腰减肥操 3周让你收腹紧肚

 瘦腰减肥操 3周让你收腹紧肚

  A 腰腹力

  分别测量在放松状态下,已经腹部紧缩状态下的腰围尺寸。腰部的力量越强,就越容易达到减腰效果。

 瘦腰减肥操 3周让你收腹紧肚

  首先,让腹部处于一个完全放松的状态,测量此时的腹部尺寸。

  此时让腹部吸气缩紧,然后再测试现在的腹部尺寸。

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