时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

芭蕾舞减肥操 瘦手臂又美背 蜕变成白天鹅

  一想到瘦手臂的各种动作,小编脑海中立刻跑出一连串芭蕾舞蹈动作。没错,今天爱美女性网要教给大家的就是这组瘦手臂兼具美背作用的舞蹈局部减肥操。来吧,像天鹅般张开你的双臂,伸直你的脖子,伸展你的背部——看,你就是那只美丽的“白天鹅”!

 芭蕾舞减肥操 瘦手臂又美背 蜕变成白天鹅

      
  Step1:双腿并拢呈站姿。脚跟挨在一起且两脚尖成角度打开。(这是第一个动作。)

  手臂抬起肩高且两手肘微弯形成圆弧。保证肩膀、手臂、腹部是收紧的。保持10秒。

 芭蕾舞减肥操 瘦手臂又美背 蜕变成白天鹅


  Step2:脚保持着第一个动作的状态,双手向两边完全地伸直开,并且向下半弯腰。保持腹部和背部是收紧的。保持10秒。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
2组骨盆拉伸 瘦下半身
2招促循环排毒 收紧下半身
拉伸肩胛骨 体态更轻盈
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点