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击败局部赘肉 简单减肥操让你变身衣架子

  是不是在逛街买衣服的时候十分苦恼呢?因为那些衣服总是像在跟自己作对似的,穿在自己身上总是这里太窄那里太紧。这说明你需要减肥了!下面小编就要推荐几种针对身体不同部位的减肥操动作,简单的几招就可以帮你快速击败赘肉!

 击败局部赘肉 简单减肥操让你变身衣架子      

  瘦腿减肥操

  1、 站立,两腿打开,稍稍宽于臀部。手肘弯曲,使之与你的臀部形成直线。

  2、 下蹲,同时把手肘靠近大腿部位。保持收紧大腿。

  重复20次。

 击败局部赘肉 简单减肥操让你变身衣架子

  提臀减肥操

  1、 仰躺在地上,膝盖弯曲。两手臂直放在身体两侧的地板上。

  2、 提起臀部,保持肩膀和手臂依然紧贴地面。在最高处停顿5秒。

  重复20次。

相关专题: 减肥操
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